Беременность

Можно ли совершать пробежки во время беременности? В принципе, можно. Если жешщина здорова и ей самой так хочется. Ведь за тысячи лет существования человека женщинам приходилось вынашивать детей, занимаясь пусть и не высокоинтенсивным, но все же самым настоящим физическим трудом. К тому же, бег легкой трусцом помогает расслабиться и насытить кровь кислородом, ускорить кровоток в организме. Это все является отличной профилактикой гипоксии (кислородного голодания) плода.
Но, конечно, фанатично тренироваться во время беременности не надо. Придется признаться себе, что как минимум на год надо будет оставить тренировки. Правда, прогулки и специальная гимнастика вполне могут поддерживать организм в неплохом тонусе.
Бег во время беременности может превести к нежелательным последствиям. К выкидышу в первом триместре, к дополнительному растяжению тканей живота и неправельному развороту малыша. Но это наиболее вероятно если бегать не прислушиваясь к своему самочуствию и если уже есть предпосылки к чему-нибудь такому. В противном случае бег будет приносить пользу, наровне с прогулками на природе и специальной гимнастикой для беременных.