Принципы

1) У каждой женщины менопауза проходит по-разному. Но нет никаких причин чтобы не продолжать или не начать бегать в этот период.
2) Не сравнивайте себя с другими или с собой в ранние годы. Не думайте о времени, мести или как это выглядит. Бегите для себя. Только для себя. И сделайте это сегодня.
3) Подберите себе программу, тренирующую силу. Это отличное дополненние к бегу!
4) Не позвольте старости лишить вас полной, активной и здоровой жизни. В любом возрасте можно получать те преимущества, которые дают регулярные тренировки.