Беговые дорожки

С появлением нормальных беговых дорожек они стали очень популярны среди любителей фитнеса (и спортсменов для поддержания формы в период отдыха или восстановления от травм). У них есть такие приемущества как отсутствие зависимости от погодных условий, как возможность тренироваться дома (во многих ситуациях - дети, работа, это немаловажно), больше возможностей контролировать свою нагрузку. Минусы будут заметны в основном тем кто любит бежать по постояно меняющейся местности, кто любит пересеченку или для тех, кому важен полный контроль над своими движениями. А еще для спринтеров.
Беговая дорожка подходит для бега трусцой в различных его модификациях. На ней можно задавать как и когда менять скорость или наклон дорожки.
Выбирая бегвую дорожку обращайте внимание, во-первых, на ее устойчивость - чтобы вас не сильно дергало когда она начинает или заканцивает рабртать. В-вторых, убедитесь что мотор достаточно мощный чтобы удовлетворить ваши потребности в скорости (мощность 2 лошадиные силы и выше). В-третьих, проверьте, достаточно ли мягкая или жесткая лента дорожки.
Тренируясь на дорожке, начинайте бежать на небольшой скорости, постепенно наращивая темп. Используйте замыкающий ключ, который останавливает мотор если вы отдалились опасно далеко от пульта управления. Это чтобы избежать тех курьезных ситуаций когда бегун вылетает с быстрокрутящейся дорожки. Закончив тренировку не спешите быстро сойти на твердую землю - возможно у вас будет кружиться голова, поэтому сходите медлено и осторожно.