Принципы

1) Используйте беговые дорожки чтобы увеличтить частоту своих тренировок. Так что ни холод ни темнота не будут помехой.
2) Прежде чем покупать дорожку, опробуйте несколько. Устойтивость вашего бега на ней и не слишком твердая но и не слишком мягкая поверхность - вот основные критерии на которые надо обратить внимание.
3) Убедитесь что беговая дорожка может развивать нужные вам скорости и подниматься на нужные вам углы.
4) Используйте беговую дорожку для проведения "точных" тренировок. В периоды восстановления или когда у вас нет возможности побегать на улице.