Бег в группах

Многие люди думают что бег - это занятие для индивидуалистов. И тому етсть причина: до середины 70ых, люди занимались бегом в основном для соревнований. Просто так, для здоровья и хорошего самочувствия мало кто бегал. Так что типичный бегун прошлого - это индивидуалист с железной силой воли. Культовые книга и фильм "Одиночество бегуна на длинные дистанции" хорошо описывает таких людей.
В наше время, многие. если не большинство, бегают в группах или с тренирововчным партнером. Как правило. наличае партнера по бегу делает тренировки более приятными и продуктивными. Мотивация. Позитив. Лучшие скоростные работы. Более легкий длинный бег. Вот некоторые приемущества групповых тренировок.
Мотивация, пожалуй, это самое большое приемущество. Когда вы знаете что кто-то собирается встретить вас где-то в заранее оговоренное время, вы чувствуете себя ответственным за то чтобы быть там. Потому что кто-то на вас расчитывает. Это повышает для вас важность тренировки, и вы ее уже точно на нее придете. Если же вы бегает один, то часто другие дела имеют болбший приоретет, вы делаете их в первую очередь, так что, внезапно, на тренировку уже не остается времени.
Тренировки с партнерами еще и более позитивны и веселы. Разминка, растяжка, заминка, легкие тренировки - все это занимает 80-90% от общей работы (даже у профессиональных спортсменах). А во время такой не напряжной работы можно пообщаться, пошутить и подурачиться. В таких случаях бег помогает социализации, что в некоторых случаях играет важную роль.
Скоростные или темповые тренировки намного проще выполнять в группе. Бежать нога в ногу с кем то проще, чем бежать одному. Один из самых сложных аспектов в скоросной тренировки - это заставить себя бежать достаточно долго и быстро. Приходится проявлять волю. Если же вы бежите с партнером, это все намного легче - вы либо тянетесь за партнером, либо сзади бегущий мотивирут вас выкладываться как надо. То же самое и для длинного бега. Не случайно все самые лучшие мировые бегуны - выходцы из клубов и команд, которые тренируются вместе.
Но тренировоки в группах не всегда сто процентно полезны. Например, не всегда получается найти партнера примерно вашего уровня. Поэтому, если тренироваться вместе, кому-то придется бежать медленне а кому-то быстрее чем ему нужно. В этом случае лучше вместе только разминаться да растягиваться, а саму тренировочную работу делать порозонь.
Иногда тренирваться лучше одному. Просто потому что бегуну так проще психологически, когда хочется тренироваться одному: например, когда он готовиться к серьезному забегу, или хочет сбросить лишние килограммы и вернуться в нормальную форму.
Все же, всегда полезно устраивать тренировки с кем-то, пусть даже раз неделю, и пусть вы не бегаете вместе, а всего лишь собираетесь вместе, а потом каждый бежит в своем темпе. Это очень сильно увеличивает мотивацию тренироваться.