//НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ПРИ СОСТАВЛЕНИИ ТП

//НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ПРИ СОСТАВЛЕНИИ ТП Тренировки можно начинать в любое время года. Приступая к ним, очень важно составить тренировочный план. Он поможет добиться лучшего результата, будет служить дополнительной мотивацией и оберегать от перетреннированности. Планирование должно начинаться с ясной постановки цели – чего вы хотите достигнуть в процессе тренировок. Исходя из этого, нужно выбирать средства и рекомендации. При составление тренировочного плана надо постараться учесть множество факторов: какова цель тренировок (например, выполнить норматив 1 разряда по лыжам, или улучшить свою спортивную форму для горного похода, или просто держать себя в форме) за какое время надо достичь поставленную цель (если есть такое ограничение) какие условия для тренировок (есть ли рядом парк, стадион, горки) сколько времени спортсмен может посвящать тренировкам (сколько дней в неделю, сколько часов) выяснить, в каких соревнованиях и когда можно принять участие (не обязательно чтобы соревнования были именно по бегу – можно стартовать и в лыжных гонках, и в велопробегах) насколько физически подготовлен тренирующийся: нагрузку надо планировать под его способности, плавно повышая со временем насколько морально и психологически подготовлен тренирующийся: возможно, много внимания в процессе тренировок надо будет уделять мотивации и настрою (см. гл “Мотивация”)