Принципы

1) Психо-эмоциональный эффект от бега часто становятся и лучше и нужнее чем физический. Нам все нужно немного времени без стресса в течении дня, и в беге мы можем "скрыться" от тревог и проблем.
2) Все испытывают беговой приход в течении и, особенно, после тренировки. Этот приход не является мистическим или наркотическим состоянием. Это протсо релаксация и оживление, которое обычно следует после ритмичной, аэробной тренировке.
3) Регулярый бег уменьшает депрессию (так что алкоголю, наркотикам и сигаретам есть полноценная, и даже полезная, замена). При беге в мозг попадают определенные нейротрансмиттеры, и он просто дает людям больше контроля над их жизнью.
4) Бег помогает решать проблемы. Во время бега вы можете спокойно сконцентрироваться и подумать.
5) Бег также стимулирует креативное мышление. Конечно, не тогда когда вы бежите на высокой интенсивности. А во время размереного бега к вам в голову может прийти неожиданная и долгожданная идея (такое иногда бывает и во снах).