Если все медленно - это нормально

Бег - это на все 100% история с черепахой и зайцем. Заяц, может, и быстрее, но черепаха может бежать себе, стабильно, десятелетиями, что, в результате, окзывается более лучшей стратегией (если, конечно, вашей целью не является стать олимпийским чемпионом).
Успех черепах заключается в том что они выбирают темп, в котором им комфортно как физиологически, так и психологически, и строго его придерживаются. Незачем спешить. Может быть медленным бегунам потребуется больше времени чтобы пересечь финишную черту, но зато добраться до нее у них больше шансов чем у зайцев.
Важное заечание о медленных бегунах: они страраются настолько, насколько им позволяет их скорость. Многи люди ошибочно пологают что медленные бегуны бегут медленно потому что не хотят тренироваться больше или сильнее выкладываться на соревнованиях. По большей части это не всегда так.
Быстрые бегуны быстрее в основном из-за своей генетической одаренности. У них особенно сильное сердце, высокий уровень эритроцитов и, особенно, правильные мускульные волокна. Медленные бегуны медленны потому что у них нет, по крайней мере такого же количества, этих способствующих быстрому бегу способностей. Но самое главное это не то что показывает секундомер. Важны те преимущества, которые вы получаете от бега-лучнее здоровье и физическую форму-а это не зависит от вашей скорости. Не важно какая у вас скорость. Если вы бегате, то получаете приемущества.
Основная идея здесь ясна: не судите о своем беге по скорости. Судите о нем по своему самочувствию и здоровью: если в общем, с течением времени, оно становится лучше, занчит вы добиваетесь успеха.
На самом деле, даже если вы бежите относительно медлено (но быстро для себя), важе тело работает примерно на том же уровне что и у чемпиона, таким образом, в ваших организмах, происходят примерно одни и те же изменения. Если вы выкладываетесь так же как и чемпион, ваше сердце бьется так же быстро. Единственное различае в том что чемпион имеет более "подходящие для бега" мышцы, и потому он финиширует первым.
По большому счету, вы такие же как заяц. Это только секундомер показывает что вы черепаха. Но не позволяйте ему вас поколебать. Бегите с гордостью черепахи. И помните: в самом долгом забеге, вашей жизне, вы будете победителем.